[...] jak głupie po 4 powtórzeniach a teoretycznie ty tylko 20kg Miska: Warzywa: 200g miksu pora, cukinii i papryki, 100g marchwii, 100g pomidorów, 100g ogórka kiszonego, garstka sałaty Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, /SFD/Images/2016/5/19/1f87f200449c4df99a9b704ca257907b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-19 09:55:12
[...] - nie cierpię tego machania nogą, poza tym w tym momencie już mam tak zmęczone prostowniki, że ciężko mi się robi to cwiczenie Miska: Suple: zma, tran, multi Olimp sport, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/6/f280a0d0be1c45fc8a45da8328424d28.jpg /SFD/Images/2016/6/6/7c5a991519db4f8f9fa5ad078d68162b.jpg Nagrane do oceny. Tu 10x20kg. Night co myslisz? :-) [...]
[...] mam już dosć tego treningu, że nie wiem czy dam radę go robić jeszcze ponad miesiąc. Poza przysiadami i wiosłem wszystko zaczynam robić jak z przymusu. Miska: Suple: tran, k2 d3, zma, multi olimp sport, przedtreningówka Ta zupa krem chciała mnie wykończyć %-) znowu tak się nażarłam, że niedobrze mi było jeszcze 2h po obiedzie [...]
[...] podoba :-) Miska bogatsza też na mnie bardzo dobrze wpływa, choć wydaje mi się, że nie miałabym problemu zjesć drugie tyle %-) Miska: suple: tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/15/80573da7ffd54e3b9fd29492b446e6ea.jpg Mam ogromną fazę na wafle ryżowe maczane w domowych lodach. Po prostu najlepsze , co może być :-P [...]
@Malwina zapraszam :-) 14/03/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 17/137 DNT. Jajk tam pierwszy dzień wyzwania drogie lamparcice? :-D U mnie zaliczone. Robię według planu z książki. Na pierwszy ogień leci program mobilizacyjny przysiadu. + rozciąganie od eve Wczoraj było: - rozbijanie mięsni posladkowych - rozbijanie górnej częsci m. posladkowych - [...]
[...] się co dwa tygodnie. Jestem też cały czas głodna, ale nie fizycznie, po prostu ciągle bym cos żarła %-) Miska: Warzywa: ogórek, rzodkiewka, marchew Suple: tran, zm6, wit k2 d3, + plaster pieczonego boczku /SFD/Images/2016/3/31/d5a2e4f7fbcf4a3c9994a2dd36d122a3.jpg edit : zapomniałam dopisać, że w końcu zebrałam się do mobilizacji (mimo, że [...]
[...] RDL - ostatnia seria. Było ciężko ale po filmie widzę, że chyba nie muszę się krępować i mogę dołożyć? %-) https://youtu.be/dnZa1ko5Z5s Miska: Suple:tran, zma, wapń, zelazo, k2 d3 Warzywa; sałata, marchew, pomidor, papryka, szczypiorek, suszone pomidory /SFD/Images/2016/4/10/cd9c89be03ee4777ab49bd0c20bc6e84.jpg [...]
[...] i orzeszki }:-( chcę zawsze tyle mocy na treningu Miska: Warzywa:150g papryki + 200g pomidora + garsć szpinaku + 50g fasolki szparagowej + szczypiorek = ok 450g Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu, koper włoski /SFD/Images/2016/4/22/71e9c897e7bc469e81305a98effff313.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-22 09:42:57
[...] poszlo ale nauka in progress. Miska: Warzywa:100g szparagów, 100g pomidorów, 50g papryki, 150g ogórków kiszonych, garsc salaty, szczypiorek, 150g marchwii = ok 600g warzyw Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu /SFD/Images/2016/4/28/df5cd5c4b433434dbaa29bcf767203e3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-28 09:49:34
[...] więc jak wpiszę w dziennik to musze zrobić, żeby wstydu i gołosłownosci nie było %-) bo tak to jeszcze jakas wymówka by się znalazła :-} Miska: Warzywa:100g cukinii, 100g ogórka, 100g pomidorów, 100g papryki, 50g pora, sałata = ok 500g Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, żelazo /SFD/Images/2016/4/29/2cbbffaf85f141f7acd3cbb80b88bdbc.jpg
[...] na Iron Man vs Kapitan Ameryka 8-) Miska: Warzywa: 50g pomidora, 3 łyżki passaty pomidorowej, szczypiorek, cebula, ok 200g białej kapusty, 100g ogórków kiszonych = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, żelazo /SFD/Images/2016/5/3/39d71f6b4214424e817adf4903b8c3a2.jpg /SFD/Images/2016/5/3/cd7a16b4456647a1a3bbc79b4263a6b9.jpg
[...] I poza tym, że nie lubię ich wiązać, to oczywiscie jest łatwiej :-) Miska: Warzywa: ok 200g białej kapusty, 100g ogórków kiszonych, 100g marchwii, garsc szpinaku = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/3/875530b6b4f14ab4942b53878e8d0d68.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3924df77cae34bcab73d6c5022f0c27e.jpg
[...] niż kiedy zaczynałam także nie ma tego złego... :-) trza cierpliwym być. Miska: Warzywa: 100g szparagów, 100g fasolki szparagowej, 100g marchwii, 100g rzodkiewek = 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, /SFD/Images/2016/5/6/fea5976ea7ab4693856cdca94034e3a5.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-06 10:19:33
[...] nowych filmów komediowych (nie ma to jak Sami Swoi ;-)) ale ten film był wyjątkowo znosny. Miska: Warzywa: biała kapusta, ogórki kiszone, passata pomidorowa, papryka, cebula, pomidor Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/9/376fa10779424bd4a050faf302a1819a.jpg /SFD/Images/2016/5/9/075fc24f3eb14a39946667a3540bdc88.jpg
[...] a potem wyciskałam sztangielki. Jumping squats - spoko. Generalnie nawet pierwszego obwodu nie zrobiłam bez przerw. Masakraaa jaką mam kondycję... Jest co poprawiać. Miska: Warzywa: 200g cukinii, 100g fasolki szparagowej, 100g pomidorów Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/12/7d9a9ce8cade4f92a3cd39af9b3cf727.jpg